jak nie

Ceo faktycznie masz racje ale nie wiem czy nasz poczatkujacy kolega o tym wie no wiesz na Akcie sie 12kg nie zrobi raczej na pewno bo nie o mase w nim chodzi Masz racje split na poczatyek to nie najlepszy pomysł No coż ale to w koncu nie ja z tym zacząlem i chcialem to troche skorygowac Byk'u w twoim treningu nie ma np. nic na dolny grzbiet - Ja [...]

[...] nowosci suplementow bo oni maja kasa na badania i na inne takie i dotego tam suplemety nie sa takie drogie (dla Amerykanca oczywiscie) i moze kupic sobie co chce - a u nas jak bym chcial nakupic na jedna pozadna serie to musze wydac lekko ponad 200zl a to jush jest 1/4 wyplaty wiec jakos ciezko mi sie to widzi Teraz zeby zacza suplementacje [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Hmm..ja tez Was podziwiam, ale przy okazji podziwiam tez siebie sama, bo 4 miesiace temu nawet bym nie pomyslala ze bede cosik cwiczyc, tak jak teraz, wiec z samej siebie jestem dumna hyhy no ale co znacza moje 4 miesiace w porownaniu z wami :>

eee... rozpracowaliscie nas ja chce kur... do biura... ja dobrze pisze na maszynie ale jak MaTEO pisze sobie "test" to nic nie mowicie ze nabija ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

KiF nr6(43): w wywiadzie z Łukaszem na pytanie o to, czy nie lepszym od marszu (który wykorzystuje) jako ćwiczeniem aerobowym byłby bieg, odpowiada: "ważąc ponad sto kilo nie jestem w stanie biegać bez narażenia się na kontuzje bioder i kolan" Szczerze mówiąc dla mnie to już lekka przesada, żeby nie powiedzieć wynaturzenie. Kulturystyka [...]

[...] który miał upokorzyc amerykanów w oczach opinii publicznej w koncu to kraj ktory wydaje na wojsko wiecej niz NATO razem wziete a zauwazcie tez ze wybrali oni nie byle jakie cele tylko te które najbardziej by ugodziły cała społecznosc amerykanska (WTC Pentagon prawdopodbnie Biay Dom to przeciez symbole Ameryki). Teraz terroryzm jako pojecie [...]

[...] rozgrzewka) po ostatniej zawsze szybko zmniejszam i robie jeszcze pare ruchow bez odpoczyknu. Lawka plaska - 4 serie po 12-10-8-6 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak samo jak u gory. Rozpietki - 4 serie po 10-10-8-8-8 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak jak u gory ( Co tydzien zamieniam raz skosna robie pierwsza raz plaska i wtedy robie [...]

jestem na bierząco z wiadomosciami z regionu, jak tylko się czegoś dowiem dam znać !!! Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

cześć amciu:) jak u kogo słonecznie %) u mnie na pewno nie have a nice day 2 :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] napisał że tak naprawdę to nie ma znaczenia czy bierze się przed czy po treningu,czy przed jedzeniem. aha mam jeszcze pytanko czy można się troszkę żle czuć po pierwszym dniu brania!!! wzięłam dziś przed treningiem po jednej tego i tego i po jakiś 40 min.aerobów musiałam konczyć bo trochę słabo mi się robiło!!!!napiszcie jak to jest!!! dzięki

Niestety nie działa mi java, więc nie mam jak przenieść. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

GiKeR: no lussssssss....ale jak sie czegos nie wie ... to raczej sie nie powinno wypowiadac ... po to aby cos napisac ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Sklad ciekawy, tylko cena jak na PL nie bardzo, mozemy to sprowadzic tylko kto to kupi za 200-250 zl? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

dj.piotras Ja musze wyjechać koło 12:30....... jazda 1h do tego 30minut w mieście zanim dojade do stadionu to 14:00 i jak nie bedzie to sie ..... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

SaLvAtIoN jak najbardziej słuszna uwaga... Już nic nie mówię pozdrawiam serdecznie Mijka

[...] gdzies mi meterek zaginol no i przestalem sie mierzyc tak bywa a do tego czy na sucho to tak ja nawed suplementow niestosuje wylacznie jedzenie i i tak nie moge cwiczyc tak jak bym chcial bo zaszybko rosne teraz to rece bic i tric to robie tylko po jednym cwiczeniu i to takim lekkim no niestety taka mam genetyke ale reszte trenuje pozadnie [...]

Te 70 kg na klate to raz wycisne- czyli to moje maximym, a na serie jak zrobie 8 podniesien 54kg to jest spoko, bo 12 to nie wiem czy bym zrobil. A co powiecie wogole na temat mojego planu treningowego. Czy warto by bylo tam cos zmienic? NO PAIN NO GAIN

Zrozumiałe że bokserzy mocniej uderzają niż kulturyści, choć bywają wyjątki. To typowy przykład siły statycznej i dynamicznej. Mięśnie ludzkie są jak sprężyny. Jak się wybijasz do wyskoku to ściągasz mięśnie, a następnie dynamicznie rozprężasz wychodząc w górę. W ten sposób uzyskujesz maksymalną siłę odbicia nóg. Jak ktoś trenuje siłę statyczną to [...]

roni jak nie dawałes dużego cięzaru to nie ma czym się martwić, ale lepiej na to uważać, bo będziesz potrzebował zapasowego kręgosłupa "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."